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INANA

Onlinekurs - Dein Mut zur Wut

Onlinekurs - Dein Mut zur Wut

€55,00
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Fühle deine Wut!

  • entdecke deine Wut

  • lerne mit deinen Emotionen umzugehen

  • verwandle Wut zu Kreativität

Wut ist ein unglaublich wichtiges Gefühl, das uns am Leben erhält und vor Gefahren schützt - heutzutage eher im übertragenen Sinne. Sie hilft uns dabei, unsere Grenzen zu erkennen und zu verteidigen, und sie will uns nichts Schlechtes.

Doch wenn wir unsere Wut ignorieren oder unterdrücken, wird sie unberechenbar und kann plötzlich und unkontrollierbar ausbrechen. Das kann zu heftigen emotionalen Ausbrüchen führen oder sogar zu körperlichen Erkrankungen führen. Die meisten von uns haben nie gelernt, wie man mit Wut umgeht, und manche fürchten sie mehr als alles andere. Deshalb braucht es Mut, sich der Wut zu nähern und ihr zu erlauben, Raum in unserem Körper zu finden. Wenn wir unserem Körper erlauben, sich auszudrücken, kann Wut uns helfen, uns zu befreien und unsere Kraft zu finden. Ich denke dabei gerne an das Bild des Tanzens: Stell dir vor, du nimmst deinen Mut in die Hand und tanzt mit deiner Wut. Entfache das Feuer in dir und probiere es aus. Lerne deine Wut kennen und umwirbe sie wie ein Feuer, das du beherrschen willst.

Für mich ähnelt Wut dem Element Feuer: Wenn du dich nicht vorsichtig verhältst, kannst du dich daran verbrennen, aber wenn du es richtig machst, wärmt es dich, schützt dich und nährt dich. Wut kann Unheil anrichten, wenn sie unkontrolliert ausbricht, aber sie kann auch eine kreative und leidenschaftliche Antriebskraft sein, die dich voranbringt und dich beschützt, wenn deine Grenzen nicht gewahrt werden.
Vollständige Details anzeigen

Weitere Informationen

Beschreibung

Dieses Onlineprogramm beinhaltet zwei Sessions (je 1h) und ein kürzeres Abschluß-Video mit ein paar Übungen um in den Körper zu kommen und Journaling Fragen um die zwei Sesssions davor noch abzurunden.

Außerdem bekommst du die Links zu den Spotify-Playlisten dazu und eine kurze Anleitung, was du für welche Session brauchst (Journal, Maluntensilien …).

Du kannst beide Sessions an einem Tag machen – oder an zwei Tagen hintereinander, ganz wie es für dich passt und in welchem Tempo du dich deiner Wut annähern magst und vor allem auch wie du dir den Raum nehmen kannst.

Ablauf

Nach deiner Buchung bekommst du von mir alle Inhalte zugeschickt.

FAQs

Warum ist es wichtig, sich mit seiner Wut auseinanderzusetzen?

Es ist wichtig, sich mit seiner Wut auseinanderzusetzen, da Wut ein bedeutendes Gefühl ist, das uns vor Gefahren schützt und uns hilft, unsere Grenzen zu erkennen und zu verteidigen. Wenn wir unsere Wut ignorieren oder unterdrücken, kann sie sich unberechenbar anstauen und zu heftigen emotionalen Ausbrüchen oder körperlichen Erkrankungen führen. Durch den bewussten Umgang mit Wut können wir sie in eine kreative und leidenschaftliche Antriebskraft umwandeln, die uns vorantreibt und unsere Grenzen wahrt.

Wie kann ich lernen, mit meinen Emotionen umzugehen?

Das Lernen, mit Emotionen wie Wut umzugehen, erfordert Achtsamkeit und Selbstreflexion. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um die Emotionen zu erkennen und zu verstehen, was sie auslöst. Eine Unterstützung durch professionelles Coaching oder Therapie kann ebenfalls hilfreich sein, um effektive Techniken zur Emotionsregulation zu erlernen. Atemübungen, Meditation und das Erlernen von Entspannungstechniken können ebenfalls helfen, den Umgang mit Emotionen zu verbessern.

Wie kann ich meine Wut in Kreativität umwandeln?

Die Umwandlung von Wut in Kreativität erfordert die Kanalisierung dieser starken Emotion in positive Ausdrucksformen. Zum Beispiel können kreative Aktivitäten wie Malen, Schreiben, Tanzen oder Musizieren dabei helfen, die Energie der Wut in produktive Bahnen zu lenken. Das Erkennen und Benennen der Wut sowie das Loslassen von negativen Gedanken in einem kreativen Prozess kann befreiend sein und zu neuen Perspektiven führen.

Wie kann ich meine Grenzen wahren und meine Wut kontrolliert ausdrücken?

Das Wahren der eigenen Grenzen erfordert Selbstbewusstsein und Selbstreflexion. Es ist wichtig, sich selbst gut kennenzulernen und zu erkennen, was einem wichtig ist und was nicht toleriert werden kann. Die kontrollierte Ausdrucksweise von Wut kann durch das Üben von kommunikativen Fähigkeiten erreicht werden, wie zum Beispiel das klare und respektvolle Aussprechen von Bedürfnissen und Gefühlen. Achtsamkeit und das Bewusstsein für die eigenen Emotionen können dabei helfen, einen gesunden Umgang mit der Wut zu entwickeln und destruktives Verhalten zu vermeiden.

Pia

Ich bin Pia: Glücksforscherin und Körperflüsterin.

Was hat Glück mit anderen Gefühlen, wie z.B. Wut zu tun, fragst du dich? - sehr viel.
Glück er-spüren, funktioniert nur, wenn du dich spürst. Dich spüren heißt, allen Gefühlen Raum zu geben. Und genau diesen Raum und diese Möglichkeiten kreiere ich.

Egal ob mit "Mut zur Wut", "Wecke deine wilde Frau"- oder mit anderen Onlineprogrammen wie meine Glücksclub (den gibts laufend drei Mal die Woche über FB-Live und zwei Mal im Monat über Zoom), Workshops rund um Wien oder europaweite Retreats.

Ich begleite dich, in deinen Körper zu kommen. Dich (neu) zu erspüren. Weil in der Verbindung mit dir, entsteht das große und das kleine Glück. Dich spüren heißt, den Grundstein für deine weitere Reise zu legen.

Wie das funktioniert? Deine Übungspraxis dich frei auszudrücken - Yoga, Tanz, freies Bewegen und Gestalten - und das ist ein Weg, ein Herantasten, ein dich Öffnen.

Formal bin ich auch Forrest Yoga Lehrerin, Kreativtrainerin, Wissensmanagerin und mache Körperarbeit (Nuad). Darüber hinaus liebe ich es, mich selbst über Tanz und Malen auszudrücken und zu erfahren, dem Meer beim Rauschen zuzuhören und meine Nase in die Sonne zu halten.

Maria Rosa

Wut macht Spaß!